運動をする際や暑い季節になると熱中症予防の為の水分補給としてスポーツドリンクを飲む方がおられます。メディアなどでもスポーツドリンクを勧めたりしていますね。コーラやジュースなどの清涼飲料水は甘く糖分が多く含まれているイメージがありますが、スポーツドリンクにも多くの糖分が含まれています。また、吸収を早くするために調整されている為、糖尿病の方が飲むと急激な血糖値の上昇を引き起こします。日々摂取していると、血糖コントロール不良にもつながります。
3食の食事がきちんと摂れていれば塩分不足に陥ることはありませんので、水分補給にはお茶やお水で補いましょう。

＜参考＞ペットボトル1本（500ml）中に含まれる炭水化物量
・コカ・コーラ　56.5ｇ
・カルピスウォーター　55ｇ
・ポカリスエット　31ｇ